《七天》报创刊于2006年7月7日。刊头为中英法三语《Sept七天 Days》, 以体现《七天》生活在加拿大多元文化的氛围之中，又由于《七天》是在官方语言为法语的加拿大魁北克省注册，因此法语优先。《七天》报为周报，一周七天，其含义是关注和涵盖生活的每一天。
经过10年多的艰苦努力，七天传媒已经成为加拿大联邦政府、魁北克省政府和蒙特利尔市政府了解蒙特利尔华人社区的窗口，三级政府向华社传递信息的渠道，更重要的，“七天”已经成为魁北克华人的精神家园和华语世界的一面旗帜，在沟通东西方文化中起着举足轻重的作用。
《七天》报创办以来，采访了众多有影响的人物；《七天人物》是七天影响力最大的一个栏目，侧重报道以华人为主的、对华人社区有影响力和对社会有突出贡献的人士，为华人在海外奋斗树立榜样，启迪思路，鼓舞士气。创刊10年多来，经七天记者采写的人物专访文章400余篇，报道了政治、经济、文化、教育、商业、军事、体育等各领域的人物，有名人系列、政治家系列、杰出青年系列、创业者和企业家系列、艺术家系列、侨领系列、教育家系列、慈善家系列等等，是七天读者必读的一个栏目，各界精英以能够上七天人物栏目为成功标志之一。
《七天言论》以七天评论员每周撰写的对当前重大时政问题的独到看法、观点和评论为主，是七天推动华社与主流融合、发出华人声音、开拓读者视野、引导读者思考的一个强有力的平台。也是众多读者最喜爱的版面之一，和头版文章一道，构成了七天的最大特色和灵魂。关注政治、关注华人的社会存在、提升华人形象、促进华社和当地社会的融合、传播中国文化是七天文化传媒的主要目标。
《七天言论》主编、七天首席评论员刘伯松先生
《七天》鼓励华人以纳税人的姿态参与国家大事，每次联邦大选、省选或市选都鼓励华人参加竞选和投票，并努力为华裔候选人造势，特别是支持来自中国大陆的移民参选。七天创立的《七天俱乐部参政议政论坛》是一个七天读者参政议政沙龙，也是《七天》报常设栏目，选举期间频繁组织活动，平时普及党政知识。
七天记者的身影活跃在加拿大华人社区和与华人社区有关的当地人的主要活动中，无论春夏秋冬，凡是有重大活动、重要庆典的地方都能看到七天人；蒙特利尔华人以七天为骄傲，把七天作为与主流社会沟通的桥梁，倾诉心声的温馨港湾。
七天发挥媒体效力，勇于承担道义责任，十年来为读者维护合法权益、伸张华人观点和立场数十次，还多次帮读者脱离困境，是读者投诉、反映社会问题最直接的渠道和困难时求助的对象。
2007年，七天派记者奔赴阿富汗战场，对有加拿大军队参加的这场战争的性质和意义进行了零距离的观察和报道，七天记者胡宪成为海外华文媒体战地记者第一人；2008年初，七天为平安归来的记者举行了《胡宪眼中的阿富汗》专题报告会，中国驻加拿大公使衔参赞张卫东、武官蔡平少将率队出席，加拿大联邦政府派议员参加了这次活动，并把《七天》的报道作为参考资料上报给联邦政府，加拿大国防部也派员参加。蒙特利尔大公报《The Gazette》为此专访了《七天》报社长尹灵和记者胡宪，在周末版重要版面发表了《少数族裔声音攻城略地》的专访文章；CTV著名记者（现CBC新闻主播）Debra Arbec女士也采访了尹灵和胡宪，对华人媒体关注政治、积极促进社区融合给与了高度评价，节目在《My Montreal》专栏播出。CJNT电视台也前后三次采访尹灵。
特利尔大公报 Gazette 2008年2月23日采访尹灵和胡宪文章
加拿大著名播音员、记者Debra Arbec 采访尹灵 摄影：胡宪
2008年，七天作为中国新闻社的合作媒体，参与了北京奥运会的海外宣传和推广工作，中新社为此派员专赴蒙特利尔向七天颁发了“七天心系奥运”的锦旗。
2008年四川汶川地震后，应七天读者要求，由七天文化传媒牵头，成立了萌华基金会。基金会把读者的捐款经中国侨联牵线，在地震次灾区陕西太白县捐建了萌华学校，2009年尹灵和胡宪应邀赴太白出席了萌华学校的落成仪式。2010年七天人再次赴萌华学校慰问、植树，构建萌华友谊林，并带去七天读者捐助的文具。
2009年，萌华基金会主席尹灵（右1）为萌华侨心小学揭牌 摄影：胡宪
萌华基金会主席尹灵向萌华侨心小学的学生发放《七天》读者捐赠的文具 摄影：胡宪
胡宪、尹灵与萌华侨心小学的同学们在一起
尹灵在萌华侨心小学揭牌仪式上致辞 摄影：胡宪
2010年上海世博会期间， 七天再次被中新社选为合作伙伴，与中新社联合推出世博会专版，同时派记者胡宪专程赴上海采访。七天是加拿大唯一对世博会加拿大总代表大山进行了专访的华文媒体。
2010年5月22日，七天首席记者胡宪在上海世博会加拿大馆采访馆长大山。摄影：吕焕泰
从2007年－2015年，“七天”应邀出席了每两年一届的由国务院侨办和中新社联合举办的世界华文传媒论坛；并于2009年上海第五届世界华文传媒论坛期间成为世界华文媒体合作联盟的首批成员。
2011年7月，七天传媒主席尹灵全家应邀前往加拿大首都渥太华总理府，受到时任总理哈珀的接见。
图片由加拿大总理办公室提供
2011年10月，加拿大新时代电视台制作并播出了七天传媒主席尹灵的人物专访。
2012年2月，《七天》报作为魁北克唯一的媒体获总理办公室邀请，派记者随加拿大总理访华。
2012年8月，七天文化传媒开始运作《中国文化走进加拿大》系列活动；9月，《2012海南文化走进加拿大》大型活动首发，海南文化交流代表团访问加拿大，在多伦多、蒙特利尔、温哥华等地举办多场活动，在加拿大掀起一股海南热，促进了海南和加拿大文化、旅游等方面的交流与合作。七天还运作接待了多个来自中国的教育、文化交流团，同时连续三年组织加拿大的中学生到中国去访问，促进了双向人文交流。
海南文化交流代表团抵达加拿大，七天传媒主席尹灵和同事们到多伦多迎接 摄影：胡宪
2011年起至今，七天传媒和其他机构合作，在中国推广“当代白求恩在行动”慈善公益项目，在贵州、河南等省份开展医学交流活动。由七天传媒出版社出版的《当代白求恩在行动》于2014年10月出版，介绍了该活动自2011至2014年的主要活动。目前该活动还在继续推进。
2013年8月，河南电视台在蒙特利尔拍摄了尹灵的人物专访，在《中原华人华侨》栏目以《搭建沟通东西文化的“文字桥”》为标题播出。
2014年七天再次获邀，随加拿大总理访华，七天传媒主席尹灵随哈珀总理参观了杭州阿里巴巴西溪园区，在北京采访了APEC亚太经合组织2014北京峰会。
2015年11月，为了庆祝北京－蒙特利尔直航， 七天传媒主席尹灵跟随蒙特利尔市长访华，先后访问了北京、上海等多个旅游。
2016年应中国新闻社青海分社的邀请，尹灵和胡宪参加了链接黄河源头和入海口的黄河万里行活动，历时35天，考察了黄河沿线人民的生产生活和民俗民风，大型图片展《黄河万里行》作为七天10周年庆活动的一部分向读者开放。
七天俱乐部是应七天读者要求组建的一个非赢利组织，成立于2007年4月，是七天读者聚会、交换信息的重要活动场所。七天俱乐部从成立之初，就组建了七天俱乐部摄影分部、七天俱乐部文学社、七天俱乐部合唱团等，在社区开展文体活动，多次举办《七天大舞台》演出，丰富了读者的文化生活，七天俱乐部与加拿大国防部多次组织读者开展军旅活动，参观军营、参观皇家军事学院、乘坐加拿大海军军舰，参观军事基地、畅游圣劳伦斯河等。七天俱乐部自2008年开始，与蒙特利尔大芭蕾舞团联合举办多次活动，把芭蕾舞团介绍到华人社区和中国。与凤凰艺术团（现华星凤凰艺术团）、麦吉尔大学东亚系联合举办系列《牡丹歌会》，邀请当地洋人唱中国歌，带动汉语学习热潮。
《牡丹歌会》洋人学唱中国歌活动
七天俱乐部军旅活动，在加拿大皇家军事学院参观
萌华基金会是七天传媒旗下一个慈善公益组织，主要职能是参与救灾、互助等，在2008年汶川地震、国内水灾、冰灾等的赈灾方面发挥了积极作用。同时萌华基金会和艺术拯救生命基金会一起，从2009年开始，每年组织慈善募捐活动，为乳腺癌患者实施艺术治疗提供资助。萌华基金会还多次与魁北克其他慈善组织一起组织慈善活动。
立足蒙城服务社会传播华人声音十年风雨路跋山涉水
放眼全球聚焦加中沟通东西文化一颗赤子心无怨无悔
2006-2016 我们一起走过。七天10年，感谢有你一路风雨同舟！
